Trainieren, gesunde Ernährung und Regenerationsphasen einbauen ! Vor allem letzteres wird meist nicht eingehalten und der Muskel hat keine Zeit 'zu entspannen'. Nutze zum Beispiel "Pharma Wernigerode Kamillan" und mache regelmäßig nach den Trainingssessions ein warmes Bad, mit dem Badezusatz um die Muskelgruppen zu regenerieren. Probiers mal aus !
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