Ich würde auch als erstes versuchen, den Ursachen auf den Grund zu gehen. Hast du Stress, fehlt die der körperliche Ausgleich oder bedrückt sich etwas? Oder ist die Matratze zu unbequem, das Zimmer zu hell oder gibt es andere störende Faktoren, die dich vom Schlafenm abhalten?
Generell soll heiße Milch mit Honig beim Einschlafen helfen. Eventuell hilft auch Baldrian oder Autogenes Training. Da müsstest du ein bisschen ausprobieren. Versuch aber trotzdem, den Ursachen auf den Grund zu gehen.
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