Beantwortet: Wie viele Kalorien sollte ich essen?

Persönlich denke ich, dass du dir in deinem Alter noch keinerlei Gedanken über die "richtige" Kalorienzufuhr machen solltest.

Dein Körper wird in jedem Fall noch wachsen und sich verändern.

Klar, es macht schon einen kleinen Unterschied, ob du nun oft und viel bzw. mehr oder eben wenig isst, aber dennoch...

Wenn du jedoch wirklich auf ne gute Auskunft aus bist - es wurde dir ja hier bereits schon zu einem Kalorienrechner geraten. Darüber hinaus, schau dir doch mal die Richtlinien der WTO im Bezug auf dein Trainingspensum an.. resultierend daraus, erfährst du, wie viel du ungefähr essen kannst bzw. sollst.

Ansonsten kann ich dir vielleicht noch folgenden Ratgeber (https://aminosäure.org/) nahelegen. Hier findest du alles rund um die Themen Ernährung, Abnehmen & Muskelaufbau und noch vieles mehr.

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