Ich betreibe seit etwa 6 Monaten Sport - bin aber trotzdem noch ein ziemlicher Hänftling! Um mich zu unterstützen möchte meine Freundin mir Nahrungsergänzungen kaufen. Derzeit wiege ich 72kg - hab eigentlich kein Fett am Körper. Ich will kräftiger werden und dabei Muskeln aufbauen. Ich weiß, dass die normale Ernährung das wichtigste ist - mache ich auch ... aber, was kommt danach?
Kurzum - ich darf mir für 50 Euro was in dem Shop aussuchen: http://ift.tt/2ohUAnA
Protein nehme ich eigentlich genug über die normale Nahrung auf (Hühnchen, Quark etc.) ... was würdet ihr mir empfehlen? Danke!
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