Mit dem richtigen Training klappt der Muskelaufbau auch ohne Präeparate. In unseren Lebensmitteln stecken so viele Proteine, die den Muskelaufbau fördern. Diese solltest du auch zu dir nehmen. Außerdem ist ein richtiger Trainingsverlauf das A und O. Du solltest deine Einheiten so strukturieren, dass du so viel Gewicht nutzt, dass dur nur max. Wiederholungen schaffst. Regelmäßige Pausen zwischen den Sätzen sind ebenso wichtig.
Viel Glück!
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