Es gibt viele Möglichkeiten, damit man besser einschlafen kann. Jeder muss sein eigenes Rezept finden. Wichtig ist vor allem dass das Raumklima stimmt. Das heißt man sollte immer gut lüften, bevor man schlafen geht. Außerdem ist es nicht gut, wenn es warm ist im Raum. Lieber etwas kühler, als zu warm. Viele Menschen werden auch von Elektronischen Geräten beim Schlafen gestört. Das heißt banne alle Elektrogeräte aus dem Schlafzimmer. Die blinkenden Lichter stören beim Schlafen.
Wenn das alles nichts hilft, dann würde ich nicht sofort zu hochdosiertem Schlafmitteln greifen. Es gibt auch viele pflanzliche Mittel, die man nehmen kann. Ich habe zB mit Sedariston gute Erfahrungen gemacht. Das setzt sich aus Johanniskraut und Baldrian zusammen. Es lässt mich entspannter werden und das Ein- und Durchschlafen ist kein Problem mehr.
Was auch noch wichtig ist, wasche regelmäßig deine Bettwäsche, auch die trägt sehr stark zu einem guten Schlafklima bei!
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