Hey,
mein Tipp für dich: Schau dir mal die Ernährungspyramide an. Dort wird ziemlich einfach erklärt, was der Körper braucht. Wichtig ist einfach eine ausgewogene Ernährung, die fett- und zuckerarm ist. Das heißt nicht, dass du auf Kohlenhydrate verzichten sollst. Kohlenhydrate sind sehr wichtige Energielieferanten für den Körper. Aber es gibt eben bessere und schlechtere Kohlenhydrate. Dazu habe ich schon einige Beispiel auf dieser Gesundheitsseite nachgelesen: https://www.fid-gesundheitswissen.de/
Ja Obst und Gemüse ist wichtig, aber zu einer gesunden Ernährung gehört mehr. Wenn du dich wirklich zu Ernährung informieren willst, empfehle ich dir, einfach Literatur nachzulesen von wirklichen Ernährungsexperten. Im Internet kann sich schnell jemand dafür ausgeben...
Liebe Grüße,
Simona
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