Ich power mich am Tag so richtig aus, damit ich wirklich müde ins Bett falle. Meist kommt der Körper dann auch in die Tiefschlafphase. Solltest du vielleicht auch mal probieren :) Einfach mal ne runde Laufen gehen und du wirst sehen, dass du deutlich besser schlafen kannst.
Viel Erfolg!
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