Kommt auch ein bisschen auf deine körperliche verfassung und dein Ziel an. Willst Du richtige Muskeln aufbauen oder wenn Du einen Sport betreibst, wo Du DIch mit anderen misst, dann sollte das schon 3 bis 4 mal die Woche sein, denke cih.
wenn du "nur" deine allgemeine fitness verbessern willst (was auch schon lobenswert ist!), könnte es so bei 2 mal die woche bleiben, 3 mal, wenn es dir gut passt und Du Lust hast :)
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